La pre selección adulta femenina tuvo un intenso entrenamiento en el CEO

Este jueves 17 de agosto la pre selección adulta femenina se entrenó en el Centro de Entrenamiento Olímpico, preparándose con miras a los Juegos Bolivarianos que se realizarán en Colombia en el mes de noviembre.

En esta ocasión, las chicas estuvieron a cargo de la coach Patricia Bermudes, quien hizo correr y sudar a las seleccionadas.

El trabajo se inició con un calentamiento suave con balón en la mano, luego vino la correspondiente elongación y se cerró la primera fase con trabajo de fortalecimiento muscular (sentadillas con pelota en mano).

Ya en la segunda tanda vino lo más fuerte, las jugadoras debieron correr a máxima velocidad boteando el balón, para luego devolverse un par de metros y posteriormente avanzar, así hasta llegar al otro extremo de la cancha.

Tras esto, Bermudes ordenó que cada una debía encestar 25 tiros libres y 10 lanzamientos de corta y media distancia, con el objetivo de no perder precisión de cara al aro, esto sirvió como aperitivo para un trabajo de control y giros bajo el aro, para luego encestar con bandejas, cerrando todo con partido de cinco contra cinco.

“Estamos con un plan de trabajo de menos a más. Tenemos muchas carencias y nos estamos enfocando precisamente en ello, por eso quisimos hacer un trabajo en la parte aérobica de esta selección”, comentó Patricia Bermudes.

“De aquí a fin de año solamente nos compete un torneo internacional, son los juegos bolivarianos de noviembre, por eso en este periodo trabajaremos bajo microciclos de tres entrenamientos cada cierto tiempo”, agregó la entrenadora.

Ahora, las chicas se enfocarán en cerrar este viernes y sábado la serie de tres entrenamientos, para luego volver a sus respectivas asociaciones.